睡眠

睡眠は、身体と脳が休息と回復をするために必要な自然な生理的な状態で、意識が一時的に低下し、感覚や反応が鈍くなる状態です。睡眠は、身体の修復、記憶の整理、免疫機能の強化、エネルギーの回復など、心身の健康にとって非常に重要です。